ステフ・カリーの父、名シューター デル・カリーが教える、シュートにおける8つの一般的なミスの修正ガイド

Stephen Curry
デル・カリーは、名シューターとして知られる、元NBA選手で、息子にはステフォン・カリーとセス・カリーがいます。この記事では、シュートにまつわる一般的な8つのミスと、その修正方法について説明します。

1.シュートが左右にずれる

これは恐らく最も一般的なミスで、肘の位置が正しくないことが原因です。 肘がゴールに対して真っ直ぐであるようにして、左右にずれていないことを確認してください。

修正のためのドリル:バックボードか壁に向かってシュートする。毎回同じ場所に当たるように繰り返す
修正のためのドリル:バックボードか壁に向かってシュートする。毎回同じ場所に当たるように繰り返す

2. 腕が視界を遮ってしまう

open windows shooting

腕が自分の視界を遮らないようにしてください。両目でしっかりとゴールを見られるようにしてください。

修正のためのドリル:目印のある壁に向かってシュート体勢をつくり、その時どちらの目もその目印が見えるように繰り返す
修正のためのドリル:目印のある壁に向かってシュート体勢をつくり、その時どちらの目もその目印が見えるように繰り返す

 

3. 腕が伸び切っていない

フォロースルーが少なく、シュートの最高点で腕が伸び切っていない場合は、下記のドリルを行ってください。

修正のためのドリル:仰向けに寝て、真上にシュートを撃って、ボールが真っ直ぐ落ちてくるようにする。フォロースルーを忘れないように
修正のためのドリル:仰向けに寝て、真上にシュートを撃って、ボールが真っ直ぐ落ちてくるようにする。フォロースルーを忘れないように

 

4. リリースポイントが低い

シュートのリリースは、自身が可能な限り高い位置で行います。シュートが腰の高さから撃たれれば、当然ブロックは容易です。ステフォン・カリーは、以前胸のあたりからシュートを撃っていましたが、デルとひと夏の練習をした後、頭の上からリリースするようになりました。

ball above head

修正のためのドリル:ボールをバックボードに当ててリバウンドした後、ボールを下げずに高い位置のまま2回ジャンプしてシュートを撃つ。ポイントはボールを高くキープすること
修正のためのドリル:ボールをバックボードに当ててリバウンドした後、ボールを下げずに高い位置のまま2回ジャンプしてシュートを撃つ。ポイントはボールを高くキープすること

 

5. 両手の親指がボールの上に乗る

ガイドハンドがあまりに関与していることは、両手の親指がボールの上にあり、かつシュートモーション時に自身の方向に向くことを意味します。シュート体勢時のガイドハンドの親指は、シュート方向を向く必要があります。

修正のためのドリル:ボールをスピンさせてキャッチしたとき、ガイドハンドがボールの横にあり、シュート体勢時には親指が前を向くようにする
修正のためのドリル:ボールをスピンさせてキャッチしたとき、ガイドハンドがボールの横にあり、シュート体勢時には親指が前を向くようにする

 

6. キャッチした後に膝を曲げる

次のシナリオを想像してください。ボールをキャッチし、しゃがみ、シュートを撃つ。あるいは、すでにしゃがんだスタンスでボールを受け、シュートを撃つ。どちらが早くシュートを撃てるでしょうか。デルは、早くシュートを撃つために、膝を曲げた状態でボールを受けるべきだといいます。

修正のためのドリル:ボールをスピンさせて、膝を曲げた状態でキャッチする
修正のためのドリル:ボールをスピンさせて、膝を曲げた状態でキャッチする

 

7. ジャンプシュートで体勢が横に流れる

前後へのずれは、左右のズレよりもましです。ジャンプシュート時に、着地点がジャンプした位置から左右にずれるなら、同じ位置に留まるか、少し前に飛ぶようにします。

修正のためのドリル:コートに目印を付けてシュートを撃つ。このとき、シュートの前後で同じ位置にとどまれるようにする
修正のためのドリル:コートに目印を付けてシュートを撃つ。このとき、シュートの前後で同じ位置にとどまれるようにする

 

8. ガイドハンドが離れるのが早い

ガイドハンドは、シュートをリリースする直前まで、シュートハンドと同じ位置まで上げる必要がある。もしガイドハンドを離すのが早ければ、コントロールを失いやすくなります。

修正のためのドリル:ボールを持たずに、鏡の前でシュート動作を行う。リリースポイントで停止し、ガイドハンドがシュートハンドの高さまで上がっているかを確認する
修正のためのドリル:ボールを持たずに、鏡の前でシュート動作を行う。リリースポイントで停止し、ガイドハンドがシュートハンドの高さまで上がっているかを確認する

出典:Dell Curry’s guide to fixing 8 common shooting mistakes|Coachbase

※本記事は出典元の許諾を得た上で、全文翻訳の形で掲載しております。